jak fajnie

[...] w domu mam hantle 2x10 kg no i oczywiscie robie nimi bic i barki z innych cw robie jedynie papki roznego rodzaju np na krzeslach lub glowa w dol. waga 86 kg wzr 185 mozecie jakos urozmajcic moje cwicznia ukladajac plan ktory bedzie wyczerpujacy poniewaz mam straszne problemy z ulozeniem go z atlasu w domowych warunkach nie raz juz probowalem. [...]

snow - fajnie, że się podoba. na spokojnie dokładaj ciężaru w ćwiczeniach. czy głowa ma być oparta - może, nie musi co do drążka, to jak wyglądała liczba powt. w tych seriach ? dalej: klatka, triceps poręcze http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg&feature=related ALE - schodzisz niżej, jak najniżej dasz radę + na górze nie robisz [...]

[...] agresji i CHORYCH AMBICJI. Ja czytalam codziennie eksperyment , sama budowalam podobna diete i trening. Czuje sie lekko mowiac oszukana ze tak naprawde eksperyment nie ma konca, podsumowania, wnioskow. Ja juz wiece prosi Was i namawiac nie bede ale chce napisac na koniec w imieniu jak mysle setek Waszych fanow - to bardzo nie fair. Pozdrawiam.

Martucca, dopiero fotki obloookałam, nie jest tłusto!!! owszem jest trochę do korekty, ale nie tak źle jak pisałaś Ostatnie zdjęcie - widać fajnie poprzeczne mięśnie, tj. te 2 pasy w poprzek poziome .....a tak na poważnie coś się kształtuje, będzie cacy Pozdrawiam!!!!!

Naprawdę trenuje jak zwierzak. Micha od niedawna. Przykładowo teraz już w serii robię 90kgx8 (na klatkę). Co tydzien dokładam 5kg. Fajnie mi wchodzi i zauwazam efekty. Dajcie mi trochę czasu

[...] zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś maupko ja w nocy śpię i się regeneruje Jak widać Twój organizm wie, że TS to nie rowerki i broni się jak może przed nimi Piotrusiu ale to tak odprężająco będzie pomiędzy dniami treningowymi...mój brzuch też się broni i domaga,bo nie chce być znowu puszek okruszek kłębuszek [...]

Jak na moje oko to juz bardzo fajnie wygladasz!! Ale trzymam kciuki zebys doszla do chwili, kiedy sama tak o sobie powiesz Powodzonka - bede wpadac

[...] ( ciezko ) - B2 ( lekko) Na zakończenie kilka słów. Solaros ostatnio w ktoryms z dziennikow powiedział następujące słowa „nieliczni cos robia,nieliczni nie boja sie pokazac jak wygladaja i ze cos probuja ze soba zrobic" . Wiec jeśli już tu trafiles przeczytales ten post do konca, uszanuj mnie i innych userow wiec jak masz zamiar napisac cos [...]

[...] teechnicznie, czwart z minimalna pomoca i ostatnio troche mocniejsza pomoc) szrugsy silowe: 8x230kg ale jeszcze mialem zapas martwy doznalem stagnacje i chwilowo kombinuje jak ja przebic, maksymalnie wziolem 200kg na raz. jakies jeszcze informacje Ciebie ciekawia? ps. oczywiscie wszystkim dziekuje za opnie Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

[...] w zależności od ciężaru ze stalym przewaznie 20/25/25 6/6/7 kg 8)wznosy na palce ze sztanga na barkach 3s x 25 42 kg(+2kg) 1) z przysiadami nawet nie bylo tak ciezko jak mi sie wydawalo,choc schodzilam do kata prostego,chcialam tez troszke bardziej dobic posladki,ale z tym gorzej i jakos chyba nie odczuly tego treningu ;( 2)niby poszlo [...]

Mam male rozkmine ... Mam pod reka 30 propa i 20 omy .. mam pewien pomysl ale moze ktos by mi podsunal na mysl jak to fajnie połaczyc tzn chodzi mi o jakies propozycje jak to ropisac .. Ankieta w profilu aktualna .. ; ] 1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:115 okolo -udo:57 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z [...]

mozesz skorzystac z 2 patelni kiedys jak robilem to robilem na mniejszej fajnie sie scielo i przekladalem na drugą większą :)

korwa 2 tyg off od wszystkiego jestem hiehiehie dzis ide na silke mdrol fajnie purkal ale mula mialem jak po dece hahaha musze poszukac clena w szafie bo gdzies ham jest, nawet z 80 tab jak nie lepiej wyciac trzeba a jak nie to wbije tego propa hvj profilaktycznie 100ed

DAY 7 Na wstępie chciałbym zaznaczyć że jakoś nie mam ochoty zbytniej do pochłaniania tonn jedzenia jak to było w moim I tescie. Ale trudno. ja robię swoje, pas leci waga do przodu jakośidzie heheh. Dzień zleciał bardzo fajnie, obiadzik potem wypad do Tesco hehehe potem BASEN i na koniec ... a to juzzostaiwe dal Siebie Dietka: 1 jajka + razowy z [...]

Witam Wiem że zawsze jak o cos się prosi trzeba zapodać własne wymiary itp :P Więc zacznę : Wzrost 170 Waga 60 kg Wiek 18 lat(Więc szału nie ma.) chciał bym na poważniej rozważyć jakieś ćwiczenia mniej-więcej chciał bym wyrobić sobie mięśnie na brzuchu na klatce,dobrac trochę dobrej siły,po prostu chciał bym wykonywać ćwiczenia ktore od samego [...]

czlowiek sie tym od baby rozni, ze porafi zmienic zdanie to 2 czy 1? bo fajnie byloby sie odblokowac, ale z drugiej strony nie widze sensu chrupania clomidu jak nie bedzie potrzeby

kup sobie thermo speed'a olimpu, kosztuje grosze i nie jest jakis super mocny, na mnie dziala bardzo fajnie to jak zwykla kawa + tyrozyna, nic Ci po tym nie bedzie

[...] można było się obawiać: efektowne techniki nie za bardzo działają na dobrych, skoncentrowanych przeciwników i u Mameda widać nieoszlifowany talent. Musi odrazu lecieć do jakiegoś dobrego teamu, najlepiej w Stanach i niech go tam trochę podszkolą w zapasach i parterze. Widać, że brak mu tych "szczegółów", które pozwoliłyby mu wygrać [...]

Pogadałem z mamą i narazie będzie dieta, ale zróżnicowana więc wypiski będę wypisywać tutaj każdy jeden. Ale jak napisałem wyżej, teraz jestem przeziębiony znów więc nie wiem kiedy kolejny trening. Mój stały zestaw przy przeziębieniach, dzisiaj już czuję się troche lepiej. Więc niedługo na siłkę znów, ale się wezmę teraz za obciążenie, póki mam [...]

moj staz nieco ponad 2 lata, wzrost 175 cm, waga 78 kilo, cel masa+ sila, dieta jest,priorytet lapy, fajnie tez byloby jakby poszla sila w wyciskaniu plaskiej:) zamierzam od jutro zaczac nowy trening, zakupilem do tego suple shock+ storm,bcaa, bialko,wegle. poniedzialek: klatka+ biceps+ przedramie wyciskanie sztanga plaska 5 serii 10 8 6 4 3 [...]